VAD ÄR CROSSFIT?
CrossFit är ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet!
Ständigt varierande – varje dag är en ny utmaning!
Funktionella rörelser – stora muskelgrupper som går över flera leder!
Utförda under hög intensitet – detta gör att träningen blir effektiv och du får resultat!
HUR SKILJER SIG CROSSFIT FRÅN MIN VANLIGA TRÄNING?
Det speciella med CrossFit träningar är att de alltid går på tid vilket gör att intensiteten blir väldigt hög. Du får en tid eller score som ger dig feedback på hur din träning går och du kan även jämföra dig med andra som har kört precis samma pass. Tävlingsdjuret kommer fram i dig och du kan pressa dig mycket mer än i ett vanligt gympass. Det är helt otroligt vad man orkar prestera mera när man har flera som kör sida vid sida och tävlar med varandra.
Viktig att påpeka är att passen kan skalas ned till att passa en mer otränad person som en vältränad. Vikter, reps och tider kan alltid sänkas så att alla kan genomföra passet.
SÅ HÄR BÖRJAR DU
