 Göta RUN! vecka 212013-05-20 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarerDags för pass 5 och 6!
Pass 5 måndag 18:00 4*800m 3min vila Vi samlas kl.18 vid Lyckholms alternativt 18:15 uppvärmd vid Valhalla IP
Pass 6 torsdag 18:00 5km på 85% av tempot från förra måndagen Samling 18:00 Lyckholms alterntivt 18:15 uppvärmd vid fotbollplanen på Mossens, Gibraltargatan. 2013-05-20  13.5 igen2013-05-13 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarer
2013-05-13 Tag Team FGB2013-05-11 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarerIdag kör vi en klassiker i Tag Team format - Fight Gone Bad!
2013-05-11 Helen!2013-05-10 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarer
2013-05-10 Stege2013-05-09 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarer
2013-05-09 Team Time Triplet2013-05-08 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarer
2013-05-08 Couplet - task priority2013-05-07 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarer
2013-05-07 Göta RUN! vecka 192013-05-06 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarerYes! Så är det äntligen dags att dra igång vår löpträning!
Upplägget är som vi tidigare skrivit baserat på två pass per vecka som är tänkta som komplement till er vanliga träning hos oss på CrossFit Göta. Vi kommer samlas på Göta både måndag och torsdag denna veckan för genomgång och uppvärmning. Har du inte möjlighet att vara med på passen så kan du naturligtvis genomföra dem själv.
Pass 1 (måndag 18:00) Intervaller 8*200m med 2 minuter vila
Pass 2 (torsdag 18:00) Intervaller 3*800m med 3 minuter vila
Tänk på att om du inte sprungit så mycket under vintern - ta det lugnt i … Läs mer...2013-05-06 Triplet - time priority2013-05-06 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarer
2013-05-06  RUN! och Tough Viking!2013-05-01 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarerOK, då är det dags att dra igång en av våra nyheter - CrossFit Göta RUN!
Vi på CrossFit Göta tycker om att springa! Därför har vi skapat en tilläggstjänst till alla medlemmar i form av CrossFit Göta RUN!
Vi har lagt en programmering baserad på CrossFit Endurance som löper under fyra månader med två löppass i veckan. Dessa är tänkta som komplement till er vanliga träning på CrossFit Göta och kommer göra er snabbare och få ännu bättre löpkondition. Det är en långsamt stegrande progression och alla kan vara med oavsett tidigare löpvana. Vi kommer varje vecka publicera veckans pass på … Läs mer...2013-05-01 Team Murph2013-05-04 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarer
2013-05-04 Tag Team Friday2013-05-03 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarer
2013-05-03 Strongman GPP2013-05-02 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarer
2013-05-02 1 maj special!2013-05-01 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarerIdag kör vi tre pass, klockan 10, 11 och 12. Sen tar vi ledigt och firar att det är maj månad! 2013-05-01 Bulgarisk Split Squat2013-04-30 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarer
2013-04-30 Deffad DT2013-04-29 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarer
2013-04-29  Sista On-ramp innan sommaren2013-04-23 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarerSnart har vi haft öppet ett helt år och vi börjar så smått närma oss vårt medlemstak. Under våren har vi ökat snabbt i antal medlemmar och vi vill därför nu bromsa in och fokusera på att ge våra nuvarande medlemmar maximal nytta och glädje av sina medlemskap. Tyvärr innebär denna tillväxt även att vi så smått närmar oss gränsen för hur många vi kan ta in som nya medlemmar.
För dig som vill komma igång med CrossFit, eller som har … Läs mer...2013-04-23  1k TEAM CHIPPER2013-04-03 | Johan Andersson | WOD | Inga kommentarer
2013-04-03  On-ramp april 20132013-03-28 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarerUnder april kommer vi erbjuda två On-rampkurser och det finns fortfarande platser kvar att boka!
Den första börjar redan nu på tisdag, 2 april, klockan 19:00. Under två veckor kommer du få lära dig grunderna inom CrossFit. Tiderna är tisdag, torsdag klockan 19-20 samt lördag 10-11. Kursen kostar 995kr och betalas till BG 844-9019 samt anmälning mailas till info@crossfitgota.se
Nästa tillfäller efter detta är måndag 15 april. Tiderna är då måndag, onsdag och fredag klockan 19-20 Samma pris och anmälningsrutin som ovan.
Ta chansen och kom igång med CrossFit!
Hör gärna av er … Läs mer...2013-03-28  Göta KIDZ!2013-03-19 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarerTa med era barn till Göta och låt dem testa den roligaste formen av träning!
Intresset till sport och fysisk aktivitet väcks bäst tidigt i livet och vad är ett bättre ställe att göra det på än på CrossFit Göta?!
2013-03-19  Göta Totalanalys2013-03-11 | Marcus Evaldsson | Nyheter | Inga kommentarerWow, Se hit, vilken grej, helt fantastiskt, gud vad bra, det här måste jag vara med på!!!!
Som ni alla vet vill vi bli bäst på allt i CrossFit! Vi vill hela tiden sträva efter bättre prestationer i såväl vår rörlighet, styrka, explosivitet och metaboliska system. Vi älskar att sätta PB och klara av saker man inte kunnat göra förut, eller hur? Men det är alltid svårt att avgöra såhär i början i sin CrossFit träning vad man bör satsa på. Vilka sidor av min hälsa är bra och vilka är dåliga? Hur starkt är starkt och hur snabbt kan jag springa 400m egentligen? Hur ska jag tilläggsträna för … Läs mer...2013-03-11  Börja med CrossFit!?!2013-02-25 | Johan Andersson | Nyheter | Inga kommentarerBörja träna CrossFit med oss på Göta!
Vi på CrossFit Göta erbjuder en kurs för dig som inte tränat CrossFit innan, On-ramp. Den består av sex 1-timmes pass under två veckors tid där du kommer att introduceras till CrossFit genom föreläsningar, de grundläggande rörelserna och naturligtvis träning (WOD‘s). Kursen kostar endast 995kr och du lär dig grunderna inom bland annat olympiska lyft, kettlebells, lite gymnastik och tyngdlyftning. Vi pratar även om vikten av rätt kost och rörlighetsträning. Efter denna kurs är du sedan redo att börja träna med oss på våra ordinarie pass!
… Läs mer...2013-02-25  CAIR DEP CS 5000!2012-12-21 | Johan Andersson | Nyheter | 3 kommentarerCrossFit Göta investerar i luftrenare från Cair AB
För att ytterligare förbättra vår träningsmiljö för våra medlemmar tog vi för några veckor sedan beslutet att köpa in en luftrenare från det svenska företaget Cair AB. De har en unik patenterad teknologi som renar inomhusluften från 90% av alla partiklar som annars flyger omkring såsom damm, virus, bakterier, pollen, mögel, dieselsot, allergener och kvalster. Sedan vi satte igång den för en vecka sen har vi redan märkt stor skillnad i luftkvalitet! Detta är framförallt till stor fördel för alla med allergier och/eller astma men självklart … Läs mer...2012-12-21  Reebok CrossFit och Göta2012-12-03 | Johan Andersson | Nyheter | 79 kommentarerCrossFit Göta inleder samarbete med Reebok
Det är med största glädje och stolthet som vi härmed presenterar att CrossFit Göta och Reebok inleder ett samarbete!
CrossFit växer så det knakar över hela världen och så även i Göteborg. CrossFit Göta inleder därför nu ett samarbete med Reebok för att ytterligare stärka sitt utbud till nuvarande och framtida medlemmar samt hjälpa till att sprida medvetenheten om CrossFit i Göteborg.
I framtiden kommer Reebok och … Läs mer...2012-12-03  Så här jobbar vi!2012-02-01 | Johan Andersson | Nyheter | 11907 kommentarerEn härlig video från Windy City CrossFit som på ett fantastiskt sätt visar hur bra CrossFit kan hjälpa alla, oavsett vilken form man är i när man börjar.
2012-02-01 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Vi är officiell affiliate tillCrossFit Inc. |
CrossFit i Sverige |
CrossFit i Göteborg |
|
|
|
|